Рассмотрены две техники для разгрузочного дня: медитация 'Расслабляюсь' и саморазвитие 'Монтаж'. Медитация помогает расслабиться и вернуться к работе с новым приливом энергии. Саморазвитие помогает избавиться от неприятного осадка после разговора и выбрать свою реакцию на обстоятельства внутри себя. Важно отслеживать свои чувства и потребности, проверять обратную связь с телом и благодарить себя.